Co je zumba? Zumba je nejžhavější novinkou v oblasti fitness cvičení spojující dynamickou latinsko-americkou hudbu s nenáročnými tanečními a aerobními pohyby. Choreografie (složená z tanečních prvků jako Merengue, Salsa, Cha cha, Samba, Reggaeton, Calypso, Cumbia, Flamenco, Quebradita...) zahrnuje střídání rychlých a pomalých rytmů na principu vytrvalostního (intervalového) tréninku, při němž dochází k efektivnímu spalování tuků a formování postavy. Proč je tak populární? Vedle toho, že zumba je vašemu tělu a srdci velmi prospěšná, má i něco navíc, co některé formy cvičení postrádají... Je totiž zábavná! Cvičení pro vás bude opravdovým potěšením! Heslo zumby zní: „Zapomeňte na dřinu, užijte si party." Kde se vůbec zumba vzala? Vznikla úplně náhodou v roce 1999, kdy si kolumbijský instruktor aerobiku Alberto (Beto) Perez zapomněl na svou hodinu přinést CD s jeho aerobickou hudbou a jediné, co měl po ruce, byla latinsko-americká hudba, kterou poslouchával v autě, na kterou nezbývalo nic jiného než improvizovat. Tato hodina položila základní kámen ke vzniku nového revolučního fitness programu, který zaznamenal obrovský úspěch v Americe a postupně se šíří i do Evropy. Proč se to jmenuje „zumba“? Ve španělském slangu totiž toto slovo znamená „rychle se hýbat a bavit se“ Zapojeno je celé tělo, hlavně břišní svalstvo, boky, zadek, nohy i ruce a v neposlední řadě srdce a mozek (v rámci zapamatování choreografie). Kolik kalorií se spálí? Uvádí se až 700 kalorií za jednu hodinu. Ale je to samozřejmě individuální - můžete spálit i víc, pokud "pojedete" na plno, nebo naopak míň, pokud hodinu odfláknete.  Co na sebe? Pohodlné sportovní oblečení, které nebrání žádnému pohybu a stejně tak pohodlné tenisky. Co s sebou? Pití, ručník a dobrou náladu. Mýty: „Zumba je jen pro mladé…Zumba je jen pro ženské…Zumba je jen pro toho, kdo umí tancovat…“ - Hloupost!!! Zumba je pro všechny! Není rozhodující věk, taneční úroveň a ani pohlaví! Přestože stvořitelem zumby byl muž, velkou oblibu v ní nachází hlavně ženy, avšak obecně na hodinách nechybí ani muži. |
|
|
O Zumbě |
 |